Klubmodul.dk - Nem klubadministration

Vejledende:
Der benyttes specialudviklede spinnecykler beregnet til vand
Aldersgruppe: fra 16 år
Instruktørbesætning 1 instruktør nogle gange deles holdet imellem 2 instruktør
Der klædes om i de store omklædningsrum
Lektion: 90 minutter fordelt på ca 45 min. Spinning samt ca 45 min. Yoga/afspænding i varmtvandsbassinet
Sko og puls ure kan lånes af svømmeklubben
Det er en fordel med et par tynde cykelshorts eller løbetights
Ophold i svømmehallen er altid på eget ansvar
Det er ikke tilladt at gå i vandet før instruktøren er til stede på bassinkanten

Formål:
En motionsform hvor hele kroppen bliver arbejdet igennem, og hvor pulsen kommer op.
Konditionen forbedres og kroppens muskler styrkes
Efterfølgende afspændes i det varme vand med yoga eller lejlighedsvis udspænding
Yoga fremmer din balance, smidighed, koncentration, udholdenhed og energi. Desuden har yogaen en gavnlig virkning på kroppens indre funktioner
Du vil mærke glæden ved i kroppen og mærke fleksibilitet og styrke, samt finde en indre og ydre ro
I løbet af lektionstimen vil vi arbejde med åndedrætsøvelser, styrke, balance, bevægelighed, afspænding og afslapning
Vi kommer omkring hele kroppen

Stimulerer de indre organer og de dybdeliggende muskler

Undervisningen:
Der spinnes på cykler placeret i den lave ende af det store bassin, hvor alle kan bunde. Vandets opdrift gør, at man med forskellig alder og fysik kan deltage på det samme hold. Aquaspinning er skånsom for leddene, fordi belastningen bliver mindre, når man træner i vand. Man kan give sig selv fuldt ud, uden at føle dig og svedig. Vandets temperatur er med til at øge forbrændingen, da man både bruger energi på at spinne og holde varmen.
I løbet af sæsonen vil der blive arbejdet med forskellige programmer og tilhørende musik samt rekvisitter

Tilmelding: www.themsvoemmeklub.dk

Undervisningen er tilrettelagt i et forløb fra ultimo august til ultimo april
Tilmeldingen/betalingen gælder fra august til april – f.eks. august 2025 til april 2026
Nuværende medlemmer tilbydes plads 14 dage før alle andre – det sker omkring den 1. juni. Omkring den 15. juni tilbydes restpladser - se mere info herom på www.themsvoemmeklub.dk
Hver sæson er på 28 undervisningsuger – se lukkedage på www.themsvoemmeklub.dk

Spørgsmål info@themsvoemmeklub.dk eller benyt dette nummer til kontoret 28 71 86 53 (der kan ikke sendes SMS til dette nummer)

Tilmeld/Læs mere - (1)

Aqua-Bike (aqb)

Holdbeskrivelse for Aqua Bike

Aqua-Spinning

Vejledende:
Der benyttes specialudviklede spinnecykler beregnet til vand
Aldersgruppe: fra 16 år
Instruktørbesætning 1 instruktør
Der klædes om i de store omklædningsrum
Lektion: 60 min. fordelt på 45-50 min. undervisning og 10 min. til håndtering af cykler
Sko og puls ure kan lånes af svømmeklubben
Det er en fordel med et par tynde cykelshorts eller løbetights
Ophold i svømmehallen er altid på eget ansvar
Det er ikke tilladt at gå i vandet før instruktøren er til stede på bassinkanten

Formål:
En motionsform hvor hele kroppen bliver arbejdet igennem, og hvor pulsen kommer op.
Konditionen forbedres og kroppens muskler styrkes

Undervisningen:
Der spinnes på cykler placeret i den lave ende af det store bassin, hvor alle kan bunde. Vandets opdrift gør, at man med forskellig alder og fysik kan deltage på det samme hold. Aquaspinning er skånsom for leddene, fordi belastningen bliver mindre, når man træner i vand. Man kan give sig selv fuldt ud, uden at føle dig svedig. Vandets temperatur er med til at øge forbrændingen, da man både bruger energi på at spinne og holde varmen
I løbet af sæsonen vil der blive arbejdet med forskellige programmer og tilhørende musik samt rekvisitter

Tilmelding: www.themsvoemmeklub.dk

Spørgsmål info@themsvoemmeklub.dk eller benyt dette nummer til kontoret 28 71 86 53 (der kan ikke sendes SMS til dette nummer)

Tilmeld/Læs mere - (2)

Aqua-Fitness (aqf)

Holdbeskrivelse for Aqua Fitness

med 15 min. i varmtvandsbassinet

Aqua-Fitness - 45 min. i svømmebassin samt 15 min. i varmtvandsbassin

Vejledende:
• Aldersgruppe: 18+
• Instruktørbesætning: 1-2 instruktører
• Svømmetid: 60 min., fordelt med 45 min. i det store bassin og 15 min. i varmtvandsbassinet
• Der klædes om i det store omklædningsrum
• Lejlighedsvis vil der være andre aktiviteter udover svømmedelen
• Ophold i svømmehallen er altid på eget ansvar
• Det er ikke tilladt at gå i vandet før instruktøren er til stede ved bassinkanten

Formål:
Et hold for dig, som har lyst til bevægelse og motion i vand.
Det sociale samvær vægtes højt på dette hold.
Undervisningen:
Undervisningen er en kombination af motion voksne og cirkeltræning.
Vandets bæreevne gør, at dine led ikke bliver overbelastede. Vandets modstand gør, at du bliver arbejdet godt igennem, uden at du bliver over anstrengt. Vandmodstanden virker som velgørende massage for hele din krop. Der bruges god og iørefaldende musik.

Tilmelding: www.themsvoemmeklub.dk

Spørgsmål info@themsvoemmeklub.dk eller benyt dette nummer til kontoret 28 71 86 53 (der kan ikke sendes SMS til dette nummer)

Tilmeld/Læs mere - (1)

Aqua-Gym I varmtvandsbassinet (aqva)

Holdbeskrivelse for Aqua-Gym i varmtvandsbassinet

Et hold for dig, som har lyst til bevægelse / motion i vand

Vejledende:
• Aldersgruppe: fra 16 år
• Instruktørbesætning: 1 instruktør
• Der klædes om i omklædningsrummene ved varmtvandsbassinet
• Svømmetid: 45 min. i varmtvandsbassinet
• Ophold i svømmehallen er altid på eget ansvar
• Det er ikke tilladt at gå i vandet før instruktøren er til stede på bassinkanten

Formål:
Alle kan være med på dette hold. Holdet er for både kvinder og mænd. En motionsform hvor hele kroppen bliver arbejdet godt igennem. Konditionen forbedres og kroppens muskler styrkes

Undervisningen:
Vandets modstand gør, at du bliver arbejdet godt igennem uden at du bliver over anstrengt Vandmodstanden virker som velgørende massage for hele din krop. Der vil være fokus på balance og koordinering. Der trænes med håndvægte, aqua-orme og andre rekvisitter

Der bruges musik som inspiration til bevægelserne

Tilmelding: www.themsvoemmeklub.dk

Spørgsmål info@themsvoemmeklub.dk eller benyt dette nummer til kontoret 28 71 86 53 (der kan ikke sendes SMS til dette nummer)

Tilmeld/Læs mere - (1)

Aquayoga (aqy)

Holdbeskrivelse for Aqua Yoga

Vejledende:
• Aldersgruppe: fra 16 år
• 1 instruktør
• Omklædning i varmvandsomklædning
• Ophold i svømmehallen er altid på eget ansvar.
• Det er ikke tilladt at gå i vandet før instruktøren er til stede på bassinkanten
• Lektionen er 60 minutter i varmtvandsbassinet

Formål/ undervisning:
Yogalektionen
Yoga fremmer din balance, smidighed, koncentration, udholdenhed og energi. Desuden har yogaen en gavnlig virkning på kroppens indre funktioner.
Du vil mærke glæden ved at ”opleve” kroppen og mærke fleksibilitet og styrke, samt finde en indre og ydre ro.
I løbet af lektionstimen vil vi arbejde med åndedrætsøvelser, styrke, balance, bevægelighed, afspænding og afslapning.
Vi kommer omkring hele kroppen. Stimulerer de indre organer og de dybdeliggende muskler

Tilmelding: www.themsvoemmeklub.dk

Det er barnet der skal tilmeldes

Spørgsmål info@themsvoemmeklub.dk eller benyt dette nummer til kontoret 28 71 86 53 (der kan ikke sendes SMS til dette nummer)

Tilmeld/Læs mere - (2)

Babysvømning (bsv)

Holdbeskrivelse for Babysvømning 0-3 år

Vejledende:

Aldersgruppe: 5-6 uger til 3 år med forældre
Instruktørbesætning: 2 instruktører
Der klædes om i omklædningsrummene ved varmtvandsbassinet og der vises hensyn til hinanden
Svømmetid: 30 min. i ca. 35 grader varmt vand
Barnet skal benytte tætsluttende badebukser (påbud se link fra Them Hallerne)
https://themhallerne.dk/faciliteter/svoemmehallen/paabud-for-babysvoemmere/

Ophold i svømmehallen er altid på eget ansvar
Det er ikke tilladt at gå i vandet før instruktøren er til stede på bassinkanten

Det er ikke tilladt at gå i vandet når der er et andet hold i gang – kom 3-5 min. før din svømmetid starter, så undgår du at blive træt af at stå og vente på bassinkanten

Vis hensyn i omklædningsrummene – tøm det badekar du har brugt – hvis du tager puslemåtten ned på gulvet, så sørg for at den kommer på plads på bordet igen

Formål:
Målet er at gøre barn og forældre trygge ved at færdes i vand. Vi vil gerne være med til at give jer alle en hyggelig stund. Vi arbejder med sanser og motorisk udvikling bla. igennem bevægelser, øvelser, sang og leg

Undervisning:
Babysvømning er en vandaktivitet for børn i alderen ca. 5-6 uger til 3 år og deres forældre

Hos os i Them Svømmeklub, er babysvømning for optil 2 voksne (min. 16 år) og 1 baby. Babysvømning er i høj grad også en legeaktivitet, hvor legen primært foregår på barnets egne præmisser. Når du svømmer med dit barn, har du mulighed for et intenst og tæt samvær som er givtigt for begge parter.
Greb og holdetekniker
Dykke
Sansestimulering
Holdet samles hver gang til sang og fælles aktivitet
Indarbejde selvredning
Opfordre og udfordre det enkelte barns færdigheder

Tilmelding: www.themsvoemmeklub.dk

Det er barnet der skal tilmeldes

Spørgsmål info@themsvoemmeklub.dk eller benyt dette nummer til kontoret 28 71 86 53 (der kan ikke sendes SMS til dette nummer)

Tilmeld/Læs mere - (7)

Babysvømning 0-1 år (Bsv01)

Holdbeskrivelse for Babysvømning

fra 6 uger til 12 måneder

Vejledende:

Aldersgruppe: 5-6 uger til 12 måneder med forældre
Instruktørbesætning: 2 instruktører
Der klædes om i omklædningsrummene ved varmtvandsbassinet og der vises hensyn til hinanden
Svømmetid: 30 min. i ca. 34 grader varmt vand
Barnet skal benytte tætsluttende badebukser (påbud - se link fra Them Hallerne)
https://themhallerne.dk/faciliteter/svoemmehallen/paabud-for-babysvoemmere/

Ophold i svømmehallen er altid på eget ansvar
Det er ikke tilladt at gå i vandet før instruktøren er til stede på bassinkanten, og har givet lov – heller ikke bare med fødderne

Det er ikke tilladt at gå i vandet når der er et andet hold i gang – kom 3-5 min. før din svømmetid starter, så undgår du at blive træt af at stå og vente på kanten

Undervisning:
Babysvømning er en vandaktivitet for børn i alderen ca. 5-6 uger til 12 måneder og deres forældre

Hos os, er babysvømning for optil 2 voksne (min. 16 år) og 1 baby. Babysvømning er i høj grad også en legeaktivitet, hvor legen primært foregår på barnets egne præmisser. Når du svømmer med dit barn, har du mulighed for et intenst og tæt samvær som er givtigt for begge parter.
Greb og holdetekniker
Dykke
Sansestimulering
Holdet samles hver gang til sang og fælles aktivitet
Indarbejde selvredning
Opfordre og udfordre det enkelte barns færdigheder

Tilmelding: www.themsvoemmeklub.dk

Vigtig INFO:

Det er barnet der skal tilmeldes til babysvømning

Undervisningen er tilrettelagt i et forløb fra ultimo august til ultimo april
Tilmeldingen/betalingen gælder fra august til april – f.eks. august 2025 – april 2026
Nuværende medlemmer tilbydes plads 14 dage før alle andre – det sker omkring den 1. juni. Omkring den 15. juni tilbydes restpladser - se mere info herom på www.themsvoemmeklub.dk
Hver sæson er på 28 undervisningsuger – se lukkedage på www.themsvoemmeklub.dk

Spørgsmål info@themsvoemmeklub.dk eller benyt dette nummer til kontoret 28 71 86 53 (der kan ikke sendes SMS til dette nummer)

Tilmeld/Læs mere - (1)

Begynder unge (beu)

Holdbeskrivelse for Begynder Unge

På dette hold foregår al svømmeundervisning udelukkende i det store svømmebassin. Der arbejdes meget mere med dykning, udspring og sammensætningen af crawl, rygcrawl og butterfly.
Svømmeren svømmer normalt 2 sæsoner på Begynder Unge / Hold 7

Vejledende:
• Aldersgruppe: fra 9-10 år
• Instruktørbesætning 1-2 instruktører + 1-2 hjælpeinstruktører
• Der klædes om i de store omklædningsrum
• Svømmetid: 45 min. i det store bassin
• Svømmeren går normalt ca. 2 sæsoner på dette hold, inden man er klar til f.eks. Børn II
• Ophold i svømmehallen er altid på eget ansvar
• Det er ikke tilladt at gå i vandet før instruktøren er til stede på bassinkanten

Formål:
Holdet henvender sig til børn og unge, som ikke har gået til svømning før eller som er utryg ved vand.

Vi får, af den ene eller anden grund, børn som i en sen alder skal lære svømning – men det kan jo være svært, at tilmelde sig et hold Børn I, som normalt er fra 6-års alderen, når man f.eks. er 9 år – derfor har vi oprettet dette hold

Instruktørerne tager udgangspunkt i det enkelte barn og dets kunnen

Der må gerne benyttes bælter i undervisningen

Undervisningen – alt sammen på ud fra hvad barnet er klar på:
• De forskellige stilarter

• Vandlege med tillidsøvelser
• Træde vande og flyde i 1 min.
• Hovedspring fra kant efterfølgende af undervandssvømning på 1-2 meters dybde
• Springe på hovedet fra 1 m. vippen og på benene fra 3 m. vippen
• Øver startspring fra skammel
• Øve kolbøtter som skal munde ud i vendinger
• Kendskab til s-tag (korrekt armtag i crawl)
• Øver selv livredning med tøj
Desuden skal børnene lære:
• Reglerne i svømmehallen og omklædningsrummene
• At alt udspring foregår uden bælte og dykkerbriller

• At være en god kammerat

Tilmelding: www.themsvoemmeklub.dk

Det er barnet der skal tilmeldes

Spørgsmål info@themsvoemmeklub.dk eller benyt dette nummer til kontoret 28 71 86 53 (der kan ikke sendes SMS til dette nummer)

Tilmeld/Læs mere - (0)

Begynder voksne/motion voksne (bem)

Holdbeskrivelse for

Motions voksne / Begynder voksne

Vejledende:
• Aldersgruppe: fra 16 år
• Instruktørbesætning: 1-2 instruktører
• Der klædes om i de store omklædningsrum
• Svømmetid: 45 min. i det store bassin
• Ophold i svømmehallen er altid på eget ansvar
• Det er ikke tilladt at gå i vandet før instruktøren er til stede på bassinkanten

Formål:
Et hold for voksne mennesker, hvor man tager udgangspunkt i den enkelte svømmer. Målet er at gøre svømmerne fortrolige med at færdes i det våde element, samt indøve relevante svømmearter. På dette hold vil instruktøren tilrettelægge undervisningen ud fra svømmernes ønsker og kunnen, samt brug af relevante rekvisitter.

Undervisningen:
• Indøvelse af svømmearter på lavt og dybt vand
• Individuel træning
• Vandlege
• Opvarmningsøvelser
• Spring fra kant og vipper
• Boldspil
• Sjove vandoplevelser i form af dykning og spring

Tilmelding: www.themsvoemmeklub.dk

Det er barnet der skal tilmeldes

Spørgsmål info@themsvoemmeklub.dk eller benyt dette nummer til kontoret 28 71 86 53 (der kan ikke sendes SMS til dette nummer)

Tilmeld/Læs mere - (0)

Børn I (bør I)

Holdbeskrivelse for Børn I

Vejledende:
• Aldersgruppe: fra 6 år
• Instruktørbesætning 1 instruktør + 1-2 hjælpeinstruktører
• Der klædes altid om i de store omklædningsrum – omklædning fra skolealderen er kønsopdelt
• Svømmetid: 15 min. i det lille bassin og 30 min. i den lave ende af det store bassin
• Det er naturligt, at bruge bælte på dette hold
• Svømmeren går normalt ca. 2 sæsoner på dette hold, inden man er klar til Børn II
• Ophold i svømmehallen, er altid på eget ansvar
• Det er ikke tilladt at gå i vandet før instruktøren er til stede på bassinkanten

Formål:
Holdet henvender sig til børn, der er klar til at modtage undervisning, og som kan have gået til Plask og leg igennem en eller flere sæsoner. Vi arbejder med de grundlæggende bevægelser for 3 stilarter igennem øvelser og leg

Undervisningen:
Undervisningen består af planlagte lege og øvelser for tilvænning. Børnene bør have følgende færdigheder inden de er færdige på holdet:
• Springe på benene og træde vande i ca. ½ min. med rolige bevægelser
• Dykke ned og komme op igennem en hulahopring
• Dykke ned og sige goddag til hinanden under vandoverfladen
• 25 m. crawlben med plade eller bold – ben bevægelsen skal udgå fra hoften
• Flyde frit på ryggen uden bælte
• Kravle op på ting, der flyder i vandet
• Springe i vandet fra kanten på forskellige måder
• 12 m. rygcrawlben
• Slå en forlæns kolbøtte i vandet
• Vende fra en kropsstilling til en anden
Desuden skal børnene lære:
• Reglerne i svømmehallen og omklædningsrummene
• At alt udspring foregår uden bælte og dykkerbriller (der må bruges svømmebriller)

• At være en god kammerat

Tilmelding: www.themsvoemmeklub.dk

Det er barnet der skal tilmeldes

Spørgsmål info@themsvoemmeklub.dk eller benyt dette nummer til kontoret 28 71 86 53 (der kan ikke sendes SMS til dette nummer)

Tilmeld/Læs mere - (0)

Børn II (bør II)

Holdbeskrivelse for Børn II

Vejledende:
• Aldersgruppe: fra 7-8 år
• Instruktørbesætning 1 instruktør + 1-2 hjælpeinstruktører
• Der klædes om i de store omklædningsrum – omklædningen er kønsopdelt
• Svømmetid: 45 min. i det store bassin
• Det er ok at bruge bælte på dette hold
• Svømmeren går normalt ca. 2 sæsoner på dette hold, inden man er klar til Børn III
• Ophold i svømmehallen er på eget ansvar
• Det er ikke tilladt at gå i vandet før instruktøren er til stede på bassinkanten

Formål:
Holdet henvender sig til børn som har gennemført Børn I i ca. 2 sæsoner og er klar til udfordringerne i det store bassin. Vi arbejder med sammensætningen af 3 stilarter.

Undervisningen:
Undervisningen består af planlagte lege og øvelser der relaterer til svømmeøvelser. Børnene bør have følgende færdigheder inden de er færdige på holdet:
• Springe ud på benene og træde vande i 1 min. med rolige bevægelser
• Dykke ned og komme op igennem hulahopringe – også i den dybe ende
• 50 m. crawlben med plade/bold bevægelsen skal udgå fra hoften
• Flyde 4 kropslængder med hovedet nede i vandet efter afsæt fra kanten
• Kunne crawlarme med fremføring i vand
• 25 m. crawlben med armene langs sien og ansigtet rettet mod loftet
• Spring på hovedet fra kanten og på benene fra vipperne
• Boldspil
• Rotation – vende fra en kropsstilling til en anden
• 25 m. rygcrawl både med benspark og armtag
• 25 m. butterflyben med plade
• Kunne kigge op i loftet ved rygcrawlben med armene over hovedet og puste luft ud af næsen
• Øver selvlivredning med tøj
• Øver startspring fra skammel + div. spring fra kanten
Desuden skal børnene lære:
• Reglerne i svømmehallen og omklædningsrummene
• At alt udspring foregår uden bælte og dykkerbriller (der må bruges svømmebriller)

• At være en god kammerat

Tilmelding: www.themsvoemmeklub.dk

Det er barnet der skal tilmeldes

Spørgsmål info@themsvoemmeklub.dk eller benyt dette nummer til kontoret 28 71 86 53 (der kan ikke sendes SMS til dette nummer)

Tilmeld/Læs mere - (4)

Børn III (bør III)

Holdbeskrivelse for Børn III

Vejledende:
• Aldersgruppe: fra 9-10 år
• Instruktørbesætning 1 instruktør + 1 hjælpeinstruktør
• Der klædes om i de store omklædningsrum
• Svømmetid: 45 min. i det store bassin
• Svømmeren går normalt ca. 2 sæsoner på dette hold, inden man er klar til Øvede børn
• Ophold i svømmehallen er altid på eget ansvar
• Det er ikke tilladt at gå i vandet før instruktøren er til stede på bassinkanten

Formål:
Holdet henvender sig til børn som kan svømme uden bælte. Vi arbejder med brystsvømning og de andre stilarter. Vi arbejder med udspring fra skammel, kant og vipper

Undervisningen:
• 50 m. crawl med fuld udånding i vandet
• 50 m. rygcrawl med skulderrotation, strakte arme og lillefingeren isættes
• 25 m. brystarme
• 25 m. brystben med plade
• 25 m. sammensat brystsvømning
• 25 m. fly ben, hvor bevægelsen udgår fra hoften
• 25 m. høj rygsvømning
• 25 m. lav rygsvømning
• Træde vande og flyde i 1 min.
• Hovedspring fra kant efterfølgende af undervandssvømning på 1-2 meters dybde
• Springe på hovedet fra 1 m. vippen og på benene fra 3 m. vippen
• Øver startspring fra skammel
• Øve kolbøtter som skal munde ud i vendinger
• Kendskab til s-tag (korrekt armtag i crawl)
• Øver selv livredning med tøj
Desuden skal børnene lære:
• Reglerne i svømmehallen og omklædningsrummene
• At alt udspring foregår uden bælte og dykkerbriller (der må bruges svømmebriller)

• At være en god kammerat

Tilmelding: www.themsvoemmeklub.dk

Det er barnet der skal tilmeldes

Spørgsmål info@themsvoemmeklub.dk eller benyt dette nummer til kontoret 28 71 86 53 (der kan ikke sendes SMS til dette nummer)

Tilmeld/Læs mere - (1)

Cirkeltræning i varmtvandsbass (civ)

Holdbeskrivelse for Cirkeltræning (1 time)

Vejledende:
• Der benyttes specialudviklede motionsmaskiner beregnet til vand
• Aldersgruppe: fra 16 år
• Instruktørbesætning 1-2 instruktør
• Der klædes om i omklædningsrummene ved varmtvandsbassinet
• Lektion: 60 min. fordelt på 45 – 50 min. undervisning og 10 min. til håndtering af maskiner
• Sko kan lånes i svømmeklubben
• Det er en fordel med et par tynde cykelshorts eller løbetights
• Ophold i svømmehallen er altid på eget ansvar
• Det er ikke tilladt at gå i vandet før instruktøren er til stede på bassinkanten

Formål:
En motionsform hvor hele kroppen bliver arbejdet igennem. Vandets bæreevne gør, at dine led ikke bliver overbelastede.
Konditionen forbedres og kroppens muskler styrkes.

Undervisningen:
Undervisningen foregår i varmtvandsbassinet. Der arbejdes med stepbænke, aquaspinningcykler, løbebånd og multimaskine. Derudover arbejdes der med forskellige rekvisitter, som øger vandmodstanden. Der anvendes forskellige træningsmetoder og musik.

Tilmelding: www.themsvoemmeklub.dk

Spørgsmål info@themsvoemmeklub.dk eller benyt dette nummer til kontoret 28 71 86 53 (der kan ikke sendes SMS til dette nummer)

Tilmeld/Læs mere - (1)

Crawl for begynder (Crawl.Beg)

Holdbeskrivelse for Crawl for begyndere

Vejledende:
• Aldersgruppe: fra 16 år
• Instruktørbesætning: 1-2 instruktører
• Der klædes om i de store omklædningsrum
• Svømmetid: 45 min. i det store bassin
• Ophold i svømmehallen er altid på eget ansvar
• Det er ikke tilladt at gå i vandet før instruktøren er til stede på bassinkanten

Formål:
Du får altså mulighed for at indgå i et fællesskab, hvor alle har samme mål for øje. Dette mål kan enten være at blive komfortabel med vand, lære at svømme crawl

Til voksensvømning, er der mulighed for at tilmelde sig det hold, der henvender sig til dine ønsker. Selvom du til voksensvømning indgår på et hold, så fås der i løbet af hver undervisningsgang personlig feedback, og instruktøren vil også kunne differentiere undervisningen, alt efter hvordan niveauet fordeler sig

Undervisningen:
• Vandlege
• Opvarmningsøvelser
• Udvikling af crawl
• Spring fra kant og vipper
• Konditionstræning/udholdenhedstræning
• Boldspil
• Sjove vandoplevelser i form af dykning og spring
• Individuel træning

Tilmelding: www.themsvoemmeklub.dk

Spørgsmål info@themsvoemmeklub.dk eller benyt dette nummer til kontoret 28 71 86 53 (der kan ikke sendes SMS til dette nummer)

Tilmeld/Læs mere - (1)

Crawl for voksne / Nye i crawl (crawl)

Holdbeskrivelse for Crawl for voksne / Nye i crawl

Vejledende:
• Aldersgruppe: fra 16 år
• Instruktørbesætning: 1-2 instruktører
• Der klædes om i de store omklædningsrum
• Svømmetid: 60 min. i det store bassin
• Ophold i svømmehallen er altid på eget ansvar
• Det er ikke tilladt at gå i vandet før instruktøren er til stede på bassinkanten

Formål:
Crawl for voksne, er undervisning i crawl på hold - men med individuel teknikoptimering. På holdet arbejdes der med at lære korrekt crawlteknik med fokus på elementer som kropsposition, hovedstilling, vejrtrækning og benspark. På holdet introduceres korte træningsserier, så der trænes også udholdenhed primært i crawl

Du får altså mulighed for at indgå i et fællesskab, hvor alle har samme mål for øje. Dette mål kan enten være at blive komfortabel med vand, lære at svømme crawl eller opnå større færdigheder indenfor crawl

Til voksensvømning, er der mulighed for at tilmelde sig det hold, der henvender sig til dine ønsker. Selvom du indgår på et hold, så fås der i løbet af hver undervisningsgang personlig feedback, og instruktøren vil også kunne differentiere undervisningen, alt efter hvordan niveauet fordeler sig

Undervisningen:
• Opvarmningsøvelser
• Udvikling af crawl
• Konditionstræning/udholdenhedstræning
• Sjove vandoplevelser i form af dykning og spring
• Individuel træning

• Der kan også indgå nogle sjove vandlege

Tilmelding: www.themsvoemmeklub.dk

Undervisningen er tilrettelagt i et forløb fra ultimo august til ultimo april
Tilmeldingen/betalingen gælder fra august til december (efterårssæson) eller fra januar til april (forårssæson)
Medlemmer, som er tilmeldt efterårssæson, tilbydes gentilmelding via et link udsendt på mail primo december
Efterfølgende åbnes der op for tilmelding på hjemmesiden fra omkring den 15. december (forårssæson) og fra omkring den 15. juni (efterårssæson) – se mere info herom på www.themsvoemmeklub.dk
Hver sæson er på 14 undervisningsuger – se lukkedage på www.themsvoemmeklub.dk

Spørgsmål info@themsvoemmeklub.dk eller 28 71 86 53

2025

Tilmeld/Læs mere - (1)

Crawl for voksne/Øvede i crawl (CrawlØv)

Dette hold er for Øvede I crawl

Tilmeld/Læs mere - (1)

Familiesvømning (fam)

Holdbeskrivelse for Familiesvømning

Mandag & onsdag

Alle - både børn og voksne - skal oprettes med en profil på vores hjemmeside - og der skal både være mindst 1 voksne (forældre eller bedsteforældre) og mindst 1 barn fra hver familie – derfor hedder der Familiesvømning – tilmeldingen er gældende, når du har betalt for hvert familesvømmemedlem

Vejledende:
• Aldersgruppe: Holdet for hele familien – børn fra 5-6 uger med forældre, søskende og evt. bedsteforældre
• Instruktørbesætning: Der er instruktører og hjælpeinstruktører, som underviser i alle bassiner
• Svømmetid: 45 min. fordelt med 30 min. niveauopdelt undervisning i babysvømning, plask og leg, børnesvømning, samt motionssvømning, 15 min. familietid i alle svømmehallens bassiner
• Omklædning: Baby + 1 voksen klæder om i omklædningsrummene til varmtvandsbassinet, øvrige familiemedlemmer benytter omklædningsrummene til de store bassiner – børn fra skolealderen klædes om kønsopdelt
• Børn fra 0-3 år skal benytte tætsluttende badebukser
• https://www.themhallerne.dk/media/1210/paabud-til-svoemmende-babyer.pdf
• Ophold i svømmehallen er altid på eget ansvar
• Det er ikke tilladt at gå i vandet før instruktøren er til stede på bassinkanten

Formål:
Familien kan komme af sted til samme aktivitet og modtage undervisning på forskellige niveauer

Undervisningen:
De første 30 minutter tager undervisningen udgangspunkt i holdbeskrivelserne, indenfor:
• babysvømning
• plask og leg
• børnesvømning
• motionssvømning for voksne
De sidste 15 min. er til fri disposition for familiesamværet. Familierne kan frit vælge imellem svømmehallens bassiner. Instruktørerne går rundt på kanten og vejleder gerne i udspring, dykning m.v.
Desuden får familierne:
• kendskab til reglerne i svømmehallen og omklædningsrummene

• at være en god kammerat og vise hensyn

Tilmelding: www.themsvoemmeklub.dk

Både børn og voksne skal tilmeldes

Spørgsmål info@themsvoemmeklub.dk eller benyt dette nummer til kontoret 28 71 86 53 (der kan ikke sendes SMS til dette nummer)

Tilmeld/Læs mere - (1)

Familiesvømning Lørdag (fam-l)

Holdbeskrivelse for Familiesvømning Lørdag

Alle – både børn og voksne - skal oprettes med en profil på vores hjemmeside - og der skal både være mindst 1 voksne (forældre eller bedsteforældre) og mindst 1 barn fra hver familie – derfor hedder der Familiesvømning – tilmeldingen er gældende, når du har betalt for hvert familiesvømmemedlem

Vejledende:
• Aldersgruppe: Holdet for hele familien – børn fra 2 år med forældre, søskende og evt. bedsteforældre
• Instruktørbesætning: Der er instruktører og hjælpeinstruktører, som underviser i de 2 bassiner – der er ikke adgang til varmtvandsbassinet
• Svømmetid: 60 min. fordelt med 45 min. niveauopdelt undervisning i plask og leg, børnesvømning samt motionssvømning, 15 min. familietid
• Omklædning: alle familiemedlemmer benytter omklædningsrummene til de store bassiner
• Ophold i svømmehallen er altid på eget ansvar
• Det er ikke tilladt at gå i vandet før instruktøren er til stede på bassinkanten

Formål:
Familien kan komme af sted til samme aktivitet og modtage undervisning på forskellige niveauer.

Undervisningen:
De første 45 minutter tager undervisningen udgangspunkt i holdbeskrivelserne, indenfor:
• plask og leg
• børnesvømning
• motionssvømning for voksne.
De sidste 15 min. er til fri disposition for familiesamværet. Instruktørerne går rundt på kanten og vejleder gerne i udspring, dykning m.v.
Desuden I lære:
• kendskab til reglerne i svømmehallen og omklædningsrummene

• at være en god kammerat

Tilmelding: www.themsvoemmeklub.dk

Både voksne og børn skal tilmeldes

Spørgsmål info@themsvoemmeklub.dk eller benyt dette nummer til kontoret 28 71 86 53 (der kan ikke sendes SMS til dette nummer)

Tilmeld/Læs mere - (0)

Instruktør-hold (Instr)

Holdbeskrivelse for

Familiesvømning for alle frivillige

Vejledende:
• Aldersgruppe: fra 5 uger
• Instruktørbesætning: Der er en livredder til stede i hallen
• Der klædes om i de store omklædningsrum og i omklædningsrummene i varmtvand
• Svømmetid: 1 time
• Ophold i svømmehallen er altid på eget ansvar
• Det er ikke tilladt at gå i vandet før livredderen er til stede på bassinkanten

Formål:
Formålet med dette hold, er at styrke sammenholdet mellem de frivillige, og deres familier (husstand) i Them Svømmeklub

Der kan også øves til bassinprøveren i denne tid

Og selvfølgelig skal der ryddes op, hvis du låner rekvisitterne

Tilmelding:

Bestyrelsen tilmelder alle frivillige dette hold

Tilmeld/Læs mere - (1)

Motion voksne (mov)

Holdbeskrivelse for Motions voksne

Et hold for voksne mennesker, hvor man tager udgangspunkt i den enkelte svømmer. På dette hold vil instruktøren tilrettelægge undervisningen ud fra svømmernes ønsker og kunnen, samt brug af relevante rekvisitter

Formål:
Holdet er for voksne mennesker som gerne vil motionere

Undervisningen:
• Vandlege
• Opvarmningsøvelser
• Udvikling af svømmearter
• Spring fra kant og vipper
• Konditionstræning/udholdenhedstræning
• Boldspil
• Sjove vandoplevelser i form af dykning og spring
• Individuel træning

Tilmelding:

Spørgsmål info@themsvoemmeklub.dk eller benyt dette nummer til kontoret 28 71 86 53 (der kan ikke sendes SMS til dette nummer)

Tilmeld/Læs mere - (2)

Plask & leg 2-3 årige m. foræl (plf 2/3)

Holdbeskrivelse for Plask & leg 2-3 årige med forældre

Vejledende:
Aldersgruppe: 2-3 årige med én forældre/ledsager

Instruktørbesætning: 1 instruktør + 1-2 hjælpeinstruktører

Der klædes om i de store omklædningsrum
Svømmetid: 30 min. i det lille bassin (ca. 32.5 grader)
Der svømmes ikke med bælter og svømmevinger
Ophold i svømmehallen, er altid på eget ansvar
Det er ikke tilladt at gå i vandet før instruktøren er til stede på bassinkanten – og heller ikke bare med fødderne – dette gælder også søskende

Formål:
Tilvænning til vand gennem leg

Målet er, at børnene opnår tryghed ved vandet, instruktørerne og svømmehallen

Desuden skal børnene lære:
Reglerne i svømmehallen og omklædningsrummene
At føle sig trygge uden forældrene sidst på sæsonen
At alt udspring foregår uden bælte og dykkerbriller

At være en god kammerat

Tilmelding: www.themsvoemmeklub.dk

Det er barnet der skal tilmeldes

Spørgsmål info@themsvoemmeklub.dk eller benyt dette nummer til kontoret 28 71 86 53 (der kan ikke sendes SMS til dette nummer)

Tilmeld/Læs mere - (0)

Plask & leg 3-4 årige (pl 3-4)

Holdbeskrivelse for Plask & leg 3-4 årige

Vejledende:
• Aldersgruppe: 3-4 år
• Instruktørbesætning: 1 instruktør + 1-2 hjælpeinstruktører
• Der klædes om i de store omklædningsrum
• Svømmetid: 30 min. i det lille bassin
• Der svømmes ikke med bælter og svømmevinger
• Ophold i svømmehallen er på eget ansvar
• Det er ikke tilladt at gå i vandet før instruktøren er til stede på bassinkanten

Formål:
• Tilvænning til vand gennem leg. Målet er, at børnene opnår tryghed ved vandet, instruktørerne og svømmehallen

Undervisning:
Undervisningen består af planlagte lege og øvelser for tilvænning. Børnene bør have følgende færdigheder, inden de er færdige på holdet. Der er en vis progression i de nedenstående punkter:
• Sidde på kanten og sprøjte på sig selv
• Sidde på kanten og lade sig glide ned i vandet
• Lege 10-20-30 og komme helt ned under vandet med hovedet
• Tåle at få sprøjt fra andre
• Puste luftbobler ned i vandet
• Orientere sig i vandet – og holde balancen

Desuden skal børnene lære:
• Reglerne i svømmehallen og omklædningsrummene
• At føle sig trygge uden at forældrene står ved kanten
• At alt udspring foregår uden bælte og dykkerbriller

• At være en god kammerat

Tilmelding: www.themsvoemmeklub.dk

Det er barnet der skal tilmeldes

Spørgsmål info@themsvoemmeklub.dk eller benyt dette nummer til kontoret 28 71 86 53 (der kan ikke sendes SMS til dette nummer)

Tilmeld/Læs mere - (0)

Plask & leg 5-6 årige (pl 5-6)

Holdbeskrivelse for Plask & leg 5-6 årige

Vejledende:
• Aldersgruppe: 5-6 år
• Instruktørbesætning: 1 instruktør + 1-2 hjælpeinstruktører
• Der klædes om i de store omklædningsrum
• Svømmetid: 30 min. i det lille bassin
• Der svømmes ikke med bælter og svømmevinger
• Ophold i svømmehallen er på eget ansvar
• Det er ikke tilladt at gå i vandet før instruktøren er til stede på bassinkanten

Formål:
• Tilvænning til vand gennem leg. Målet er, at børnene opnår tryghed ved vandet, instruktørerne og svømmehallen

Undervisning:
Undervisningen består af planlagte lege og øvelser for tilvænning. Børnene bør have følgende færdigheder, inden de er færdige på holdet. Der er en vis progression i de nedenstående punkter:
• Sidde på kanten og sprøjte på sig selv – uden at gnide øjne
• Hoppe - også på et ben samt løbe i vandet
• Hente dykkerting op fra bunden i den dybe ende i det lille bassin
• Lege 10-20-30 og komme helt under vandoverfladen med hovedet
• Dykke ned under vandet - se hvor mange fingre din kammerat viser dig
• Flyde to kropslængder efter afsæt fra kanten, på maven (flyde/glide træning).
• Flyde to kropslængder efter afsæt fra kanten, på ryggen (flyde/glide træning).
• Puste luft ud under vandet både gennem mund og gennem næse - skiftevis
• Vælte ned fra kanten med siden først
• Tilvænningsøvelser i det store bassin
• Plaske med benene ved kanten – både på ryggen og maven
• Balancere på og med ting
• Svømmefødder og andre rekvisitter er en naturlig del af undervisningen

Desuden skal børnene lære:
• Reglerne i svømmehallen og omklædningsrummene
• At alt udspring foregår uden bælte og dykkerbriller
• Høre en besked og følge en anvisning fra instruktøren

• At være en god kammerat

Tilmelding: www.themsvoemmeklub.dk

Det er barnet der skal tilmeldes

Spørgsmål info@themsvoemmeklub.dk eller benyt dette nummer til kontoret 28 71 86 53 (der kan ikke sendes SMS til dette nummer)

Tilmeld/Læs mere - (1)

Tumling 2-3 år m. 1. forældre (TUM)

Holdbeskrivelse for Tumling 2-3 år – m/ 1 forældre

Vejledende:

Aldersgruppe: 2-3 år med 1 forældre
Instruktørbesætning: 1 instruktører
Svømmetid: 30 min. i ca. 35 grader varmt vand
Barnet skal benytte tætsluttende badebukser (påbud se link)
https://themhallerne.dk/faciliteter/svoemmehallen/paabud-for-babysvoemmere/

Svømmeren går normalt på dette hold i 2 sæsoner, hvor man herefter er klar til Plask & leg

Der klædes om i omklædningsrummene ved varmtvandsbassinet og der vises hensyn til hinanden

Der klædes om i omklædningsrummene der hører til varmtvandsbassinet

Formål:
Tilvænning til vand gennem leg

Målet er, at børnene opnår tryghed ved vandet, instruktøren og svømmehallen

Undervisning:
Tumlingeholdet er et hold efter evt. babysvømning. Holdet henvender sig til aldersgruppen 2-3 år i varmtvandsbassinet. Da børnene ikke kan bunde i bassinet, er det med en forældre/voksen pr. barn, som deltager i undervisningen i vandet, sammen med en instruktøren som tilrettelægger undervisningen

På tumlingen holdet vil der være fokus på at styrke dit barns kropsbevidsthed og tryghed i vandet

Indlæringen vil være gennem leg og aktiviteter målrettet aldersgruppen

Der vil i undervisning bliver arbejdet med bl.a de 3 primær sanser, vestibulær sansen (balance), taktilsansen (følesansen), kinæstetiske sans (muskel/ledsansen) gennem leg med hovedvægten på færdigheder som at rulle, krybe, kravle, løbe, hoppe, balance og klatre på forskellige vandrekvisitter. Med leg og bevægelse vil turbulensen i vandet stimulerer alle sanserne.

Vi kommer til at eksperimenter og udforske vandet gennem leg, sanglege og øvelser

Tilmelding: www.themsvoemmeklub.dk

Det er barnet som skal tilmeldes

Spørgsmål info@themsvoemmeklub.dk eller benyt dette nummer til kontoret 28 71 86 53 (der kan ikke sendes SMS til dette nummer)

Tilmeld/Læs mere - (2)

Ungdomshold (Ung)

Tilmeld/Læs mere - (1)

Vandgymnastik & motionssvømnin (vgm)

Holdbeskrivelse for Vandgymnastik &

motionssvømning

30 min. i svømmebassin samt 15 min. i varmtvandsbassin

Vejledende:
• Aldersgruppe: fra 16 år
• Instruktørbesætning 1 instruktør
• Der klædes om i omklædningsrummene ved varmtvandsbassinet
• Lektion: 45 min. – 30 min. i varmtvandsbassinet + 15 min. i svømmebassin
• Ophold i svømmehallen er altid på eget ansvar
• Det er ikke tilladt at gå i vandet før instruktøren er til stede på bassinkanten

Formål:
Er for alle, der ønsker at motionere på en rolig og afslappet måde
Det varme vand løsner stive muskler og led, og giver deltagerne betydeligt velvære.

Undervisningen:
Undervisningen gives i varmtvandsbassinet, hvor vandtemperaturen er 35 grader. Vi prøver at få pulsen op, og der bruges god musik på alle holdene.
Der afsluttes med 15 min. motionssvømning i det store bassin
Det sociale samvær vægtes højt på holdet.

Tilmelding: www.themsvoemmeklub.dk

Det er barnet der skal tilmeldes

Spørgsmål info@themsvoemmeklub.dk eller benyt dette nummer til kontoret 28 71 86 53 (der kan ikke sendes SMS til dette nummer)

Tilmeld/Læs mere - (1)

Vandgymnastik i varmtvandsbass (vgy)

Holdbeskrivelse for

Vandgymnastik i varmtvandsbassinet

Vejledende:
Aldersgruppe: fra 16 år
Instruktørbesætning 1-2 instruktører
Der klædes om i omklædningsrummene ved varmtvandsbassinet.
Svømmetid: 30-60 min. i varmtvandsbassinet, hvor vandtemperaturen er ca. 34 grader.
Ophold i svømmehallen er altid på eget ansvar
Det er ikke tilladt at gå i vandet før instruktøren er til stede på bassinkanten

Formål:
Er for alle, der ønsker at motionere på en rolig og afslappet måde
Det varme vand løsner stive muskler og led, og giver deltagerne betydeligt velvære

Undervisningen:
Undervisningen gives i varmtvandsbassinet, hvor vandtemperaturen er 34grader.

Vi prøver at få pulsen op, og der bruges god musik på alle holdene

I undervisningen bliver der brug forskellige rekvisitter, som svømmeklubben stiller til rådighed
Det sociale samvær vægtes højt på holdet

Tilmelding: www.themsvoemmeklub.dk

Det er barnet der skal tilmeldes

Spørgsmål info@themsvoemmeklub.dk eller benyt dette nummer til kontoret 28 71 86 53 (der kan ikke sendes SMS til dette nummer)

Tilmeld/Læs mere - (6)

Øvede unge (øvu)

Holdbeskrivelse for Øvede Unge

Vejledende:
• Aldersgruppe: fra 12 år
• Instruktørbesætning 1 instruktør
• Der klædes om i de store omklædningsrum
• Svømmetid: 45 min. i det store bassin
• Ophold i svømmehallen er på eget ansvar
• Det er ikke tilladt at gå i vandet før instruktøren er til stede på bassinkanten

Formål:
Holdet er for svømmere, som har lyst til at bruge svømningen som motionsform og blive endnu bedre i de forskellige stilarter

Holdet kan godt være et springbræt for dig som har lyst til at blive hjælpeinstruktør i svømmeklubben

Undervisningen:
• Finpudsning af crawl, rygcrawl, brystsvømning, høj- og lav rygsvømning og butterfly
• Indøvning af vendinger
• Finpudsning af startspring fra skammel med efterfølgende korrekt glid igennem vandet
• Finpudsning af vejrtrækning og teknik af stilarterne
• Øve bjærgning med hinanden
• Svømme 50 m. med tøj
• Dykning efter livredningsdukke på 4 m. dybde
• Svømme 12 m. under vandet fra kant til kant
• Udspring fra vipper og kant

Desuden skal de unge lære:
• Reglerne i svømmehallen og omklædningsrummene

• At være en god kammerat

Tilmelding: www.themsvoemmeklub.dk

Det er barnet der skal tilmeldes

Spørgsmål info@themsvoemmeklub.dk eller benyt dette nummer til kontoret 28 71 86 53 (der kan ikke sendes SMS til dette nummer)

Tilmeld/Læs mere - (1)

Øvede børn (øvb)

Holdbeskrivelse for Øvede Børn

Vejledende:

Aldersgruppe: fra 10-12 år
Instruktørbesætning 1 instruktør + 1 hjælpeinstruktør

Der klædes om i de store omklædningsrum
Svømmetid: 45 min. i det store bassin
Svømmeren går normalt ca. 2 sæsoner på dette hold, inden man er klar til Øvede unge
Ophold i svømmehallen er på eget ansvar
Det er ikke tilladt at gå i vandet før instruktøren er til stede på bassinkanten

Formål:
Holdet er for børn, som gerne vil have finpudset stilarterne og som gerne vil træne sig op i at svømme langt.

Undervisningen:
Finpudsning af crawl, rygcrawl, brystsvømning, høj- og lav rygsvømning og butterfly
Indøvning af vendinger
Finpudsning af startspring fra skammel med efterfølgende korrekt glid igennem vandet
Finpudsning af vejrtrækning og teknik af stilarterne
Øve bjærgning med hinanden
Svømme 50 m. med tøj
Dykning efter livredningsdukke på 4 m. dybde
Svømme 12 m. under vandet fra kant til kant
Udspring fra vipper og kant

Desuden skal børnene lære:

Reglerne i svømmehallen og omklædningsrummene
At alt udspring foregår uden bælte og dykkerbriller (der må bruges svømmebriller)

At være en god kammerat

Tilmelding: www.themsvoemmeklub.dk

Det er barnet der skal tilmeldes

Spørgsmål info@themsvoemmeklub.dk eller benyt dette nummer til kontoret 28 71 86 53 (der kan ikke sendes SMS til dette nummer)

Tilmeld/Læs mere - (1)