Info
Aqua-Spinning & Yoga/udspænding
 
Vejledende:
• Der benyttes specialudviklede spinnecykler beregnet til vand
• Aldersgruppe: fra 16 år
• Instruktørbesætning 1 instruktør nogle gange deles holdet imellem 2 instruktør
• Der klædes om i de store omklædningsrum
• Lektion: 90 minutter fordelt på ca 45 min. Spinning samt ca 45 min. Yoga/afspænding
• Sko og puls ure kan lånes i svømmeklubben
• Det er en fordel med et par tynde cykelshorts eller løbetights
• Ophold i svømmehallen er på eget ansvar
• Det er ikke tilladt at gå i vandet før instruktøren er tilstede
 
Formål:
En motionsform hvor hele kroppen bliver arbejdet igennem, og hvor pulsen kommer op.
Konditionen forbedres og kroppens muskler styrkes.
Efterfølgende afspændes i det varme vand med yoga eller lejlighedsvis udspænding.
Yoga fremmer din balance, smidighed, koncentration, udholdenhed og energi. Desuden har yogaen en gavnlig virkning på kroppens indre funktioner.
Du vil mærke glæden ved at ”opleve” kroppen og mærke fleksibilitet og styrke, samt finde en indre og ydre ro.
I løbet af lektionstimen vil vi arbejde med åndedrætsøvelser, styrke, balance, bevægelighed, afspænding og afslapning.
Vi kommer omkring hele kroppen. Stimulerer de indre organer og de dybdeliggende muskler

Undervisningen:

Der spinnes på cykler placeret i den lave ende af det store bassin, hvor alle kan bunde. Vandets opdrift gør, at man med forskellig alder og fysik kan deltage på det samme hold. Aquaspinning er skånsom for leddene, fordi belastningen bliver mindre, når man træner i vand. Man kan give sig selv fuldt ud, uden at føle sig ”overanstrengt” og svedig. Vandets temperatur er med til at øge forbrændingen, da man både bruger energi på at spinne og holde varmen.
I løbet af sæsonen vil der blive arbejdet med forskellige programmer og tilhørende musik samt rekvisitter.
 
Tilmelding: www.themsvoemmeklub.dk
• Undervisningen er tilrettelagt i et forløb fra ultimo august til ultimo april.
• Tilmeldingen gælder fra august til december (efterårssæson) eller fra januar til april (forårssæson).
• Medlemmer som er tilmeldt efterårssæson tilbydes gentilmelding via et link udsendt på mail primo december.
• Efterfølgende åbnes der op for tilmelding på hjemmesiden 15.december (forårssæson) og 15.juni (efterårssæson).
• Begge perioder indeholder 14 gange.
• Spørgsmål info@themsvoemmeklub.dk
 
Klik venligst her for at læse hele beskrivelsen

Aquaspinning & Yoga/udspænd. - (322)
Mandag Tid: 19:15 - 20:00
Sted: Them Hallerne, Store bassin
Mandag Tid: 20:00 - 20:45
Sted: Them Hallerne, Varmtvandsbassin
Instruktør: Connie Dalmose Jørgensen / Grethe Kristiansen /
Bemærk at holdbeskrivelsen samt retningslinier for færdsel i hele halområdet vil adskille sig fra tidligere grundet Covid 19. Der vil løbende komme opdateringer som vil blive implimenteret så hurtigt som muligt. Disse vil blive udsendt på mail, facebook og hjemmesiden. Der vil også være opslag i svømmehallen. Holdet starter med ca. 45 minutters aquaspinning i den lave ende af det store bassin til musik med varierende intensitet. Derefter afsluttes med ca. 45 minutters yoga alternativt afspænding afhængig af instruktørpåsætning.
Periode: 19.10.2020 - 07.12.2020
Tilmeldte: 5/5
Rabat: 75,00%
Pris: 345 kr. 86 kr.
Tilmeld venteliste

Them Hallerne/Store bassin

Mandag
1
2
3
4
5
6
19.15Aquyo 322
19.30 Venteliste
19.45

Them Hallerne/Varmtvandsbassin

Mandag
1
2
20.00Aquyo 322
20.15 Venteliste
20.30