Vejledende:
• Aldersgruppe: fra 9-10 år
• Instruktørbesætning 1 instruktør + 1 hjælpeinstruktør
• Der klædes om i de store omklædningsrum
• Svømmetid: 45 min. i det store bassin
• Svømmeren går normalt ca. 2 sæsoner på dette hold, inden man er klar til Øvede børn
• Ophold i svømmehallen er på eget ansvar
• Det er ikke tilladt at gå i vandet før instruktøren er tilstede

 

Formål:
Holdet henvender sig til børn som kan svømme uden bælte. Vi arbejder med brystsvømning og de andre stilarter. Vi arbejder med udspring fra skammel, kant og vipper.

 

Undervisningen:
• 50 m. crawl med fuld udånding i vandet
• 50 m. rygcrawl med skulderrotation, strakte arme og lillefingeren isættes
• 25 m. brystarme
• 25 m. brystben med plade
• 25 m. sammensat brystsvømning
• 25 . fly ben, hvor bevægelsen udgår fra hoften
• 25 m. høj rygsvømning
• 25 m. lav rygsvømning
• Træde vande og flyde i 1 min.
• Hovedspring fra kant efterfølgende af undervandssvømning på 1-2 meters dybde
• Springe på hovedet fra 1 m. vippen og på benene fra 3 m. vippen
• Øver startspring fra skammel
• Øve kolbøtter som skal munde ud i vendinger
• Kendskab til s-tag (korrekt armtag i crawl)
• Øver selv livredning med tøj
Desuden skal børnene lære:
• Reglerne i svømmehallen og omklædningsrummene
• At alt udspring foregår uden bælte og dykkerbriller

 

Tilmelding: www.themsvoemmeklub.dk
• Undervisningen er tilrettelagt i et forløb fra ultimo august til ultimo april.
• Tilmeldingen gælder fra august til december (efterårssæson) eller fra januar til april (forårssæson).
• Medlemmer som er tilmeldt efterårssæson tilbydes gentilmelding via et link udsendt på mail primo december.
• Efterfølgende åbnes der op for tilmelding på hjemmesiden 15.december (forårssæson) og 15.juni (efterårssæson).
• Begge perioder indeholder 14 gange.
• Spørgsmål info@themsvoemmeklub.dk