Vejledende:
• Der benyttes specialudviklede spinnecykler beregnet til vand
• Aldersgruppe: fra 16 år
• Instruktørbesætning 1 instruktør
• Der klædes om i de store omklædningsrum
• Lektion: 60 min. fordelt på 45 – 50 min. undervisning og 10 min. til håndtering af cykler
• Sko og puls ure kan lånes i svømmeklubben
• Det er en fordel med et par tynde cykelshorts eller løbetights
• Ophold i svømmehallen er på eget ansvar
• Det er ikke tilladt at gå i vandet før instruktøren er tilstede

 

Formål:
En motionsform hvor hele kroppen bliver arbejdet igennem, og hvor pulsen kommer op.
Konditionen forbedres og kroppens muskler styrkes.

 

Undervisningen:
Der spinnes på cykler placeret i den lave ende af det store bassin, hvor alle kan bunde. Vandets opdrift gør, at man med forskellig alder og fysik kan deltage på det samme hold. Aquaspinning er skånsom for leddene, fordi belastningen bliver mindre, når man træner i vand. Man kan give sig selv fuldt ud, uden at føle sig ”overanstrengt” og svedig. Vandets temperatur er med til at øge forbrændingen, da man både bruger energi på at spinne og holde varmen.
I løbet af sæsonen vil der blive arbejdet med forskellige programmer og tilhørende musik samt rekvisitter.

 

Tilmelding: www.themsvoemmeklub.dk
• Undervisningen er tilrettelagt i et forløb fra ultimo august til ultimo april.
• Tilmeldingen gælder fra august til december (efterårssæson) eller fra januar til april (forårssæson).
• Medlemmer som er tilmeldt efterårssæson tilbydes gentilmelding via et link udsendt på mail primo december.
• Efterfølgende åbnes der op for tilmelding på hjemmesiden 15.december (forårssæson) og 15.juni (efterårssæson).
• Begge perioder indeholder 14 gange.
• Spørgsmål info@themsvoemmeklub.dk