Øvede børn I

På dette hold foregår al svømmeundervisning udelukkende i det store svømmebassin. Der svømmes på langs. Der arbejdes med stilarterne indenfor crawl, rygcrawl, brystsvømning og sammensætning af butterfly.

Vejledende:

· Aldersgruppe: fra 10 år

· Instruktørbesætning 1 instruktør + 1 hjælpeinstruktør

· Der klædes om i de store omklædningsrum

· Svømmetid: 45 min.

· Ophold i svømmehallen er på eget ansvar.

· Det er ikke tilladt at gå i vandet før instruktøren er til stede.

· Svømmeren går normalt ca. 2 sæsoner på dette hold, inden man er klar til Øvede børn II.

Forudsætning:

En forudsætning for at deltage på holder er at barnet kan svømme 200 m. fri svømning uden ophold og uden brug af hjælpemidler og

· kan holde hovedet under vand

Formål:

Holdet henvender sig til dig der gerne vil dygtiggøre dig og svømme længere og hurtigere.

Undervisningen:

· 100 m. crawl med fuld udånding i vandet

· Introduktion til crawl S-tag

· 100 m. rygcrawl med skulderrotation

· 50 m. sammensat brystsvømning

· 25 m. sammensat butterfly

· Indøvning af vendinger