Cirkeltræning i varmtvandsbassinet
Vejledende:
· Der benyttes specialudviklede motionsmaskiner beregnet til vand· Aldersgruppe: fra 16 år· Instruktørbesætning 1-2 instruktør · Der klædes om i omklædningsrummene ved varmtvandsbassinet· Lektion: 60 min. fordelt på 45 – 50 min. undervisning og 10 min. til håndtering af maskiner· Sko kan lånes i svømmeklubben· Det er en fordel med et par tynde cykelshorts eller løbetights
· Ophold i svømmehallen er på eget ansvar.
· Det er ikke tilladt at gå i vandet før instruktøren er tilstede.
·
Formål:
En motionsform hvor hele kroppen bliver arbejdet igennem. Vandets bæreevne gør, at dine led ikke bliver overbelastede.
Konditionen forbedres og kroppens muskler styrkes.
Undervisningen:
Undervisningen foregår i varmtvandsbassinet. Der arbejdes med stepbænke, aquaspinningcykler, løbebånd og multimaskine. Derudover arbejdes der med forskellige rekvisitter, som øger vandmodstanden. Der anvendes forskellige træningsmetoder og musik.